183班班主任吴丽芳：国旗下的讲话

  尊敬的老师、可爱的同学们，上午好！

          今天我在国旗下讲话的题目是《讲究卫生、预防流感》。

         现在已经进入春季了，春季是流感的好发季节，一旦某一学生患病，就容易在学生中引起传染、甚至流行。从而影响学生上课，甚至影响学校的正常教学秩序。因此要注意预防这种传染病。那么该如何预防呢？我们应做到以下几个方面。

        1、讲究卫生

        流感主要经过空气飞沫传播，容易在人群密集的地方发生流行。我们要养成良好的卫生习惯，如经常洗手，外出归来、打喷嚏、咳嗽以及清洁鼻子后，要立即用流动水和肥皂洗手；打喷嚏或者咳嗽时要掩住口鼻，不随意吐痰；以免病菌散播。宿舍和教室应经常通风换气，保持空气新鲜和室内干燥，及时打扫教室和宿舍卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。

        2、加强体育锻炼、保持生活规律

    加强体育锻炼，可以使身体气血畅通，筋骨舒展，增强心肺功能，提高身体的抗病能力。另外，还要保持正常的生活规律，注意劳逸结合，处事不要过激，调养精神做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，减少心理压力，以增强机体的抵抗力。

       3、注意防寒保暖

    春季气候多变，人极容易受寒伤肺，降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入，引发呼吸系统疾患。因此要注意及时增减衣服。

       4、饮食均衡

       饮食均衡，合理营养，可以增强身体的抗病能力。挑食和偏食可以使营养不均衡，抵抗力差。可以多吃些含维生素C丰富的水果、蔬菜和高热量、高蛋白的食物，能增强抵抗病毒和细菌感染的力量。

       最后祝愿所有的同学们都有一个健康的身体，能快快乐乐的学习生活。