[转]养生必读
1. 打喷嚏：当病原菌、灰尘、花粉等进入鼻腔后，
身体的防御系统启动通过打喷嚏的形式把它们打出来。
2. 咳嗽：如果病原菌没有被打出去就会进入上呼吸道、支
气管，身体启动第二道防线咳嗽将病原菌咳出。而我们以
为咳嗽是病，马上吃止咳化痰的药大量的抗生素（消炎
药），将本来要排出体外的病原菌又压回身体里面去，于
是身体的防御系统进入了第三步。
3. 乏力没有食欲：身体告诉我们要好好休息，集中
体力对抗进入身体里的病原菌。往往在这个时候我们会强
迫自己吃饭，吃饭需要消耗能量来消化食物，身体不想吃
饭我们就不吃，增加喝水量同时多喝蔬果汁。如果这一步
没做好，身体将进入第四步。
4. 发烧：一方面表明病原菌进入了血液，身体的就
启动免疫力表现为发烧，【将病原菌烧死。当温度升高到
38.5度时免疫力会增加一倍，温度升到40度大部份病毒将
被烧死，我们只要喝足够的水，人体永远不会烧出问
题】，而我们打退烧针，吃退烧药却帮了病毒的忙。于是
身体将进入第5个阶段。
5. 过敏：防御系统要将血液里的毒素排出体外，因
此【皮肤会过敏】，而我们现在大多数人用抗过敏药，涂
药膏，将本来要通过皮肤排出来的毒素再度压进身体里。
6. 发炎：身体为了保全大局，【将血液中的病毒和
细菌集中】在一个地方，因此会出现红肿热痛的反应，我
们又消炎吃大量的抗生素，又帮了病毒的忙，身体没有办
法，只能进入第7个阶段。
7. 溃疡：人体是非常智慧的为了保护身体，因此
【在发炎的地方烂掉也不会让病原菌到处跑】。这时原材
料不足的话，身体将溃疡部位【纤维化】进入第八步。
8. 纤维化、硬化、疤痕化：身体为了保护自己【将
溃疡处包裹起来，疤痕硬化后病原菌也不能活动了】，功
能也不好了，人们为了舒服又是大量的抗生素，50%的死亡
跟硬化有关，进入第9步。
9. 癌变、肿瘤化：细胞为了适应新的环境只有【突
变，癌细胞是在严重缺水、缺氧、缺营养的情况下形成，
从一个癌细胞发展到绿豆大小需要10-15年时间，而从绿豆
大小发展成鸡蛋大小只需要一年，癌症的潜伏期最少都有
10-15年时间】。
在从打喷嚏到癌症的这九步中，每走一步，我们只
要听听身体的声音，多喝水，注意休息，给足细胞所需的
原材料，身体会自己去修复，我们才可以优雅的老去，而
不会被病痛折磨至死。
目前中国有85%的人死于慢性病，而每个慢性病的病人有13
年被慢性病折磨。
在我国每分钟就有6个人被确诊为癌症、每10秒就有一人死
于癌症、每5个人中就有一个人患有心脑血管疾病、每12秒
就有一人因心脑血管疾病而倒下、每分钟就会增加7名新的
糖尿病患者......健康的警钟长鸣！
重视健康、关注养生、热爱生命！请看过的朋友转起来，让更多的人受益。
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