宋晓燕:春季女性健康保健小常识

一年之计在于春，春天来了，伸伸懒腰、活动活动筋骨，又开始新的一年，这时候切勿忽略春季健康，尤其是女性朋友，春季健康保健不能少。下面让我们一起看看春季女性健康保健小常识吧。 

    1、早睡早起不可恋床 

春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能增强机体的免疫功能。 

    2、春捂秋冻，着装注意保暖 

春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁。所以，应特别注意防寒保暖。据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。 

    3、万物复苏注意防病 

俗语说：“百草回芽，百病引发”。一些疾病也容易传染，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重。所以，春天应特别注意讲卫生防虫害多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生。 

    4、运动锻炼增强体质 

春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼，是增强体质增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生。

     5、风和日丽宜春游 

春天要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄畅达。风和日丽的天气，外出踏青，游山戏水，有利于陶冶情操，精神旺盛。